宝宝添加辅食后就开始长湿疹起疹子，经常便秘，烦躁不安还睡不安稳，这是怎么了？宝妈要注意很可能是食物过敏了。哪些食物容易引起过敏呢？
容易引起过敏的食物
1999 年国际食品法典委员会第23 次会议公布了常见致敏食品的清单，认为在世界范围内(中国的情况未必完全一致)临床上 90%以上的过敏反应(可能也包括了食物不耐受)由八类食物引起：
（1）奶类，纯奶，鲜奶。
（2）禽蛋类，鸡蛋，蛋黄，蛋清，蛋清更容易引起过敏。
（3）鱼类，包括海水鱼、淡水鱼，海鲜。
（4）甲壳类水生动物，虾、对虾、螃蟹、大小龙虾、蛤蜊，生蚝等。
（5）花生，包括花生酱，各种花生制品，大豆，小麦。
（6）坚果类，杏仁、核桃、腰果、榛子、松子、栗子等。
（7）芒果，山药，菠萝。
（8）巧克力、芥末、酵母以及人工色素、防腐剂、抗氧化剂、香料等。
宝爸宝妈们一定要找到过敏食物并且不再食用，避免造成宝宝反复过敏。反复过敏，对宝宝的伤害非常大。过敏的症状有哪些呢？
过敏症状表现
01
皮肤表现： 瘙痒、疹子、干燥/潮红、湿疹加重
02
眼睛表现：充血发红、流眼泪、揉眼睛
03
口腔表现：嘴唇红肿、口腔溃疡
04
胃肠道反应： 呕吐、便秘 、腹泻 、腹痛
除上述外，还有呼吸道表现：咳嗽、打喷嚏、流鼻涕。
那要不要给宝宝做过敏源检测？通常情况下没有必要去做过敏源检测，花钱是小事儿，关键是宝宝受罪还不准确。那该怎么办，还能添加辅食吗？当然能，又不是所有的食物都会过敏，宝宝开始添加辅食，最重要的一件事儿就是排查过敏食物。只有宝妈细心观察认真对照上述过敏症状，才能找出过敏源。下边是排查宝宝过敏食物的方法。
01
三天解锁一样新食物，新食物一天只吃一次，三天之内只能添加一种新食物，一定要连续吃三天，观察够三天。
之前已经解锁的不过敏的食物可以随便吃，但是新食物，一天只吃一次并且要由少到多，避免吃到过敏食物，并且食用量大，造成严重过敏。
最好上午添加，避免过敏反应造成宝宝晚上睡不好，或者不易观察到。添加三天确定没有过敏加下一种，如果有，立刻停止，三个月之后再尝试。
02
宝宝不舒服，打预防针或者免疫力低的时候，不要增加新食物，等宝宝健康状态良好的时候添加新食物，避免不易区分过敏症状，从而出现漏网之鱼。
03
过敏会遗传，宝宝父母过敏的食物不要轻易给宝宝尝试。容易过敏的食物看上述讲解，这些食物首次给宝宝添加的时候要谨慎，密切观察，确保不过敏才能持续添加。
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