到底要不要给孩子补DHA？食补怎么补？DHA是干啥的？哪些食物有？孩子需要多少？该怎么食补？今天我们一起来了解下吧。
孕期到孩子六岁是大脑发育的重要关键阶段。研究发现DHA是大脑皮质神经系统和视网膜的重要组成成分的。DHA在体内水平的高低会直接影响脑细胞的增殖，神经传导和突触的生长发育，大白话就是DHA能让孩子大脑发育得更好。
营养学会建议孕妇每日摄入不低于200毫克DHA，婴幼儿每日摄入DHA不低于100毫克。大白话就是孩子肯定需要DHA，每天还要给够量。
含DHA丰富的食物有哪些？
主要是脂肪含量高的深海鱼（鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等），其他常吃的食物基本不含DHA，也不是深海鱼都含DHA。有几种深海鱼也不能给孩子吃，汞含量高。淡水鱼基本没有DHA。有人说鱼眼部位含DHA，即便是有，想补足当天所需，估计需要100只鱼眼睛。
有专家说鸡蛋含DHA丰富。据资料显示，鸡蛋几乎一点DHA也没有，鸡蛋里含卵磷脂也是大脑营养之一，但是卵磷脂不能代替DHA。鸡蛋也建议每天给孩子吃。
还有专家说，吃亚麻籽油、核桃油、紫苏油都能补充DHA。据资料显示，这些油一点DHA都没有，这些油含α-亚麻酸到体内会转化成DHA，至于转化率转化所需的条件，能不能足量的转化，谁也不知道。可以吃但是想补足DHA谁也不知道吃多少才算合适.
本期小结
(1)孕期一直到孩子六岁，需要补充DHA，食补当然好。
(2)孕期，哺乳期的宝妈要多吃深海鱼。吃多少？没有办法给准确建议。只能说，每周吃两三次吧。
(3)吃亚麻油可以吗？可以。需要吃多少，肯定不知道。
(4)吃奶粉的孩子要算算每日吃的奶粉DHA量够不够，如果够，不用额外补充。
(5)如果添加辅食了，多吃深海鱼、亚麻籽油也可以作为辅食油给孩子吃，吃多少能补充，这个目前没有办法给出准确的量，只能根据各自的情况了。
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